Budaörsi Squash Központ logó

Herendi Miklós

Squash játékosként kiegészítő mozgásként, a sérülések megelőzése érdekében kezdtem a TRX edzéseket több, mint egy évtizede, azóta viszont önmagáért is nagyon megszerettem. A TRX sokkal több, mint egy edzőheveder, óriási tudás és tapasztalat, egy nagyon értékes nemzetközi közösség és egy világcég áll mögötte, ezek folyamatos fejlesztésekkel a funkcionális edzések élvonalában tartják a TRX módszertant. Gyakran veszek rész amerikai vagy angol továbbképzéseken, ahol még sok év edzésmunka után is nagyon sok újdonságot tanulok, ezeket beépítem edzéseimbe.

Az edzéseken csak eredeti eszközökkel dolgozunk, gondosan összeállított edzéstervek alapján. Igyekszem a csoportos edzéseken is személyre szabott segítséget adni mindenkinek. Az edzésprogramban minden alkalommal vannak mérési-visszamérési lehetőségek. A gyakorlatok egy edzésen belül maximum kétszer ismétlődnek, a különböző erőnléti és tudásszintekhez, illetve a résztvevők pillanatnyi helyzetéhez igazodva adott esetben tudok ajánlani könnyített alternatívákat is. Az alapos bemelegítő blokk (10 perc) és edzések végén szintén 10 perces levezető-nyújtó blokk egyaránt tartalmaz fontos mobilitás fejlesztő gyakorlatokat is. Az edzések fő célja a funkcionális mozgások gyakorlása, de ezzel összhangban a mobilitás és a kardio állóképesség is szerepet kap.

Időpont:

Kedd, Csütörtök 8.00-9.00

Kedd, Csütörtök 18.00-19.00

Szombat 9.00-10.00

Árak:

1 alkalom 4.290 Ft

10 alkalmas bérlet 27.000 Ft

Bejelentkezés:

+36 20 436 3340

Poór-Tóth Gyöngyi

Személyi edző, az aktív életmód szerelmese.
Vallom, hogy az aktív életmód, a tudatos mozgás igazi gyógyszer és az egyik legjobb dolog, amit tehetsz az egészségedért!
Több évtizedet dolgoztam multinacionális környezetben, ami alatt megtapasztaltam, hogy a RENDSZERES mozgás milyen alapvetően szükséges az fizikai és mentális egészséghez. Ez idő alatt először a futás vált szenvedélyemmé (félmaratonok és maraton), később a személyi edzés világa is beszippantott. Pár évvel ezelőtt döntöttem el, másoknak is szeretnék segíteni abban, hogy a rendszeres fizikai aktivitás életük természetes részévé váljon. A TRX-szel több, mint 10 éve találkoztam először és számos pozitív előnyét ismertem meg: